1. Mengendalikan nafsu seksNafsu seks merupakan suatu masalah besar yg menjadi pergumulan banyak orang. Tdk dapat mengendalikan diri saat lagi “horny” (kudu dilepas). Lakukan gerakan otot PC pasti horny-nya lngsng lari.
2. Mengurangi kebiasaan Masturbasi
   Semua orang tau hal ini, cuma aja berbahaya andaikata kerap dilakukan. Oleh krna itu, andaikan keinginan kamu utk melakukan masturbasi menggeliat : gerakkan otot PC kamu sampai keinginan itu hilang.
3. Mengatasi ngompol di malam hariKasihan melihat anak-anak kita yg udah di sekolah tapi suka ngompol di malam hari. Mengapa ? krna otot pubococcygeus (otot PC) yg kecil. Otot PC dgn ukuran normal dapat menahan air kemih tanpa kontraksi. Ketika tidur kesadaran kita minim & hampir semua otot dlm tubuh mengalami peregangan (relaxing) demikian jga dgn otot PC sehingga misal ada tekanan dari dlm oleh air kemih tdk dapat di tahan lbih lama.
4. Mengurangi resiko ngompol menjelang lansia
   Saat umur udah 60 tahun keatas segala sesuatu mengalami penurunan termasuk otot PC. Otot PC yg lemah membuat para lansia tdk lagi menyadari momen-momen mendesak kaya BAK. Selagi msh muda melatih kekuatan otot PC agar saat lansia nantinya penurunannya tdk sampai kepada pelemahan total otot PC dmna alat vital, kemih & pencernaan tdk lagi berguna normal.
5. Mencegah wasir & ambayen
   Pernahkah kamu merasakan ketika mau pup rsanya msh ada yg tersisa tapi tdk mau keluar. Ini krna otot PC kamu yg lemah. Misal otot PC kamu kuat semua yg perlu dibuang akan di dorong keluar sampai tuntas.
6. BAB jadi teratur
   Tidak sedikit dari kita yg BAB sekali 3 hari bahkan ada yg sampai sekali seminggu. Bila otot PC kamu kuat, tdk perlu menunggu sampai ada rasa tertekan dari dlm perut : tiap pagi minum 2-3 gelas air putih hangat lalu 15-30 menit kmudian mejeng-lapor aja ke toilet 5 menit selesai
7. Mengatasi buang air besar yg tdk terkendali
   Kasihan melihat anak-anak kita kerap kedapatan pup (beo*) di celana, yg dewasa jga kerap gak bisa tahan berlama-lama saat perut mulas, jadi suka buang air sembarangan tempat . Mengapa ? krna otot PCn-ya lemah & tdk bisa menahan tekanan dari dlm perut.
8. Perempuan : sanggup melahirkan normal
   Seorang ibu pernah mengatakan, melahirkan normal itu nikmat lho, sensasinya wah….! Kalau otot PC-nya kuat maka kekuatan mendorong dedek bayipun semakin jelas & tegas tanpa masalah berarti.
9. AWALNYA – Perempuan : pasca melahirkan ms V normalized (normal kembali)
   Senam kegel prtama kali diperkenalkan tahun 1948 oleh Dr Robert Kegel, seorang gynecologist (dokter spesialis penyakit & kesehatan sistem reproduksi wanita), sbnrnya dgn tujuan utk memperbaiki ketidakmampuan menahan kencing wanita selesai melahirkan. Tapi ternyata manfaatnya bukan cuma itu aja!
10. Yg cowok-cowok makin kuat & Yang cewek cewek makin kencang. No comment!
11. Pasutri semakin erat. No comment!

Sumber: https://lasealwin.info/senam-kegel-luar-biasa-mengendalikan-nafsu-seks/ tips sehat Senam kegel manfaatnya luas, cara sehat Senam kegel manfaatnya luas, kesehatan Senam kegel manfaatnya luas, menjaga kesehatan Senam kegel manfaatnya luas , fakta kesehatan Senam kegel manfaatnya luas, penyakit berbahaya Senam kegel manfaatnya luas, kolesterol tinggi Senam kegel manfaatnya luas, menurunkan berat badan Senam kegel manfaatnya luas, viral kesehatan Senam kegel manfaatnya luas, resep dokter Senam kegel manfaatnya luas, terhindar dari penyakit Senam kegel manfaatnya luas